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 | ★お知らせ★ |
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| 信州大学公開講座「シニア健康講座」ようす | ||
みんなでストレッチ |
体力測定 |
GO/NO-GO課題（ｺﾞｰﾉｰｺﾞｰ） |
| これから体力測定！ しっかりストレッチしておきます。 |
これは、6分間歩行。この他に握力・開眼片足立ち・ 棒反応時間・上体おこし・ 10ｍ障害物歩行・長座体前屈・肺活量 を実施！ | 脳機能の測定。「赤」ランプ点灯はゴム球を握る、「黄」ランプはゴム球を握らない、と約束し、その間違い回数を測定。 |
戸隠ハイキング |
みんなでそば打ち！ |
太 極 拳 |
| 信大渡辺隆一先生とともに、散策。台風通過後の晴天でしたが、巨木の倒壊など台風の爪あとも･･･！自然の美しさと驚異を体感。 | ぬけるような青空の下、おいしいおそばをいただきました！ | 中国出身の張 勇先生の下、みんなで太極拳を体験！ |
レクリエーション |
水中運動 |
栄養講義 |
| 中島弘毅先生のリズムで楽しみながら体を動かしコミュニケーションを！ランタッタ～♪ランタッタ～♪ | 会場をアクアウィングに移し、思い切って水着に…!! 水中は体重の負荷が少なくなって運動が楽！担当は小林敏枝先生。 | 動くことと食べることは両輪。グループごとに栄養クイズに挑戦！担当は広田直子先生。 |
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この他にも、楽しい内容がいっぱい！ そして、歩数記録を日々つけました！入力すると、 まずは身近に東京日本橋まで健康行脚図が出てきます。 あなたは、今どこを歩いていますか？ |
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