言語選択

言語の選択：
 

メニュー

選択中のメニューカテゴリトップページ長野ウェルネス大学へようこそ！長野ウェルネス大学の概要長野ウェルネス大学のコンセプト歩数が増えると会話数が増す大切なのは、受講生同士の心のお付き合いシニアと幼児の研究公開健康講座（平成22年度）体力テストヨーガ体操筋トレ体操シニアのコミュニティ長野ウェルネス大学　スタッフリンク（GO/NO-GO課題・運動処方論）支援団体ご紹介選択中のメニュー長野ウェルネス大学　監修本Nagano Wellness University長野ウェルネス大学へのお問合せ
 

お知らせ

輝いて生きるためのウェルネス
.
 
支援団体ご紹介
移動機能

支援団体ご紹介

 
★長野ウェルネス大学　監修本★
移動機能

★長野ウェルネス大学　監修本★

見本

A４版・９６ページ
定価　本体１０００円（本体＋税）
発行　はおずき書籍

 目　次
Part 1 健康と運動と脳の密接な関係
１．健康とは
２．「よりよく生きる」ことと運動との関係
３．運動の必要性
４．簡単テストで脳力をチェックしよう(テスト１・２)
５．手と指を使って脳力をチェックしよう(テスト３・４)
Part 2 健康と幸福感の関係は？
１．健康とコミュニケーション
２．コミュニケーションの重要性
Part 3 楽しく身体を動かそう
１．楽しく歩くための秘訣～楽しく歩いて一石二鳥～
２．歩きましょう～みんなが歩くと世の中が変わるかもしれない～
３．よい姿勢＆よい歩き方
４．筋力トレーニング
５．ストレッチ
Part 4 もっと楽しく運動を
１．野外活動
２．気功体操
３．水中運動
４．ところで、休養も大切です
Part 5 健康づくりを考えた食事をめざそう
１．運動と食事の食べ方の評価
２．“ＢＭＩ”は自分の食べ方の評価
３．健康づくりのための食事構成
４．健康づくりの血液検査
Part 6 メタボリックシンドロームって何？
１．内臓肥満症候群と行動変容
Part 7 あなたの体力評価は？
１．体力測定
２．体力評価
３．目標運動強度を知ろう
Part 8 長野ウェルネス大学とは
１．長野ウェルネス大学の趣旨
２．インターネットで結果を表示して目標を持って運動しよう
.
.